Top 5 cardio!!!

Miejsce 5

Na piątym miejscu znajduje się "Skalpel" Ewy Chodakowskiej, nie jestem pewna czy można zaliczyć go do treningu cardio, ale pomaga on zrzucić zbędne kilogramy. Jego głównym zadaniem jest jednak wydłużenie sylwetki, wzmocnienie mięśni brzucha oraz mięśni gładkich. Regularne ćwiczenia ujędrniają skórę i świetnie radzą sobie z pozbyciem się cellulitu. Minimalnie powinno ćwiczyć sie 3 razy w tygodniu, a już po miesącu zobaczymy efekty. :) Skalpel

Miejsce 4

Na drugim miejscu znajduje się zestaw ćwiczeń o nazwie "Cardio Workout: how to lose weight" można go znaleźć na YT na kanale Xhit Daily. Trening trwa 10 minut, jest skoczny i energiczny. Pomaga na wszystkie partie ciała, ale głownie spala tkankę tłuszczową, a nie ujędrnia ciało, jednak troszkę w tym pomaga. Powinno się cwiczyc 4-5 razy w tygodniu, w zależności od tego jak dany organizm reaguje na wysiłek fizyczny. Dziewczyna prowadząca pobudza w nas chęć do ćwiczeń!  Cardio Workout: how to lose weight

Miejsce 3

Trzecie miejsce zajmuje program ćwiczeniowy "Calorie burning cardio workout" jest on również na kanale na YT. Jednocześnie ujędrnia ciało i spala tkankę tłuszczową, po jego wykonaniu czuje się pewnego rodzaju podbudowę psychiczną. Kobieta prowadząca podnosi motywację do ćwiczeń - mówi po angielsku jednak to nie przeszkadza, nawet jeśli nic się nie rozumie, po prostu sam jej sposób mówienia motywuje. Należy ćwiczyć 4-6 razy w tygodniu aby po miesiącu zobaczyć całkiem duże efekty. Calorie burning cardio workout

Miejsce 2 

Na drugie miejsce zasługuje program "Skinny Jeans workout" tak jak poprzednie można znaleźć go na YT, Jest świetny zarówno w spalaniu tkanki tłuszczowej jak i w modelowaniu sylwetki. Cały zestaw ćwiczeń trwa około 10 minut i przynosi cudowne efekty po miesiącu, osoby początkujące powinny ćwiczyć 3-4 razy w tygogniu natomiast te, które mają coś wspólnego  ze sportem 5-6 razy. Jest dość energiczny i można się przy nim naprawdę zmęczyć skinny jeans workout

Miejsce 1

Na pierwszym miejscu bezkonkurencyjna Mel B. i jej 15. minutowy trening cardio. Jest on przystosowany do ćwiczeń zarówno z  obciążeniem jak i bez niego, cały program trwa 15 minut i jest bardzo wyczerpujący, ale wszystkie programy Melanie są wymagające, a co za tym idzie przynoszą duże rezultaty. Melanie nie jest "sztywna", ma poczucie humoru dzięki temu trening staje się przyjemniejszy. Wspaniale modeluje sylwetkę oraz spala tkankę tłuszczową. 15-minutowe cardio